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八种食物轻松刮掉你的油水

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发表于 2006-4-20 16:01:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.燕麦   具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要.      2.玉米      含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。      3.葱蒜       洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓      4.山药      其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。      5.地瓜      有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。      6.红枣      多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。      7.山楂      可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。      8.苹果      其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
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发表于 2006-4-22 14:59:46 | 只看该作者
我也太肥了,試一下這些方法能不能減肥
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发表于 2006-4-24 16:18:14 | 只看该作者
几种食物真系好有作用的。
罗定市凤华路一号之七(城建指挥部楼下)富豪花园边

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发表于 2006-4-25 11:41:23 | 只看该作者
楼上再楼上的,应该要试下,如果成功就告诉我啊
囡囡系妈咪的心肝宝贝
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