要想长寿 每天必做五件事

安哥

1.人常乐。不论是生活艰难还是富裕，人多有笑脸总是比整天苦着脸好。多为自己找乐子，像下棋、钓鱼、打牌等等，不光是自己开心，家人同事见着你的欢喜样子也会心情舒畅。而整天板着面孔，想来想去不仅愁不出“金元宝”，还会弄得自己灰头灰脸，全家人憋闷得慌，那又是何苦？

2.路常走。越是老了，越应多动，像饭后百步走，像每天傍晚顺着马路遛一小时，不仅腿脚越来越灵便，出身微汗也格外让人痛快舒畅。

3.事常做。退休之后，最怕无所事事，坐在家里这也不是，那也不行，看别人看自己左看来右看去总不顺眼。其实，有文化的人退休后可看看书、写写字，没文化的可帮助老伴和子女干干家务，或是找点自己力所能及的活儿，这样才能心里踏实，寻到开心。所谓“闲得慌”，就是说无所事事会引起心中的不痛快来你说是不是这个理儿?

4.水常喝。这水不是人参汤，也不是滋补饮料，最好以白开水为宜，或是泡点绿茶。其实，从生理学看，常喝水是稀释了机体的血液浓度，促进了毒素排泄和细胞组织的新陈代谢，这当然对保健养生可起有益作用。

5.便常通。每天早晨排一次大便，排过之后，可谓一身轻快，如释重负。从医学角度看，老人每天定时大便有助于排泄体内废物，使自己免受毒素荼毒，这便起到了保健效果。

云游天下

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