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夏秋之交保健要点

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发表于 2007-8-19 02:35:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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我国盛行季风气候,“春温、夏热、秋凉、冬寒”,变化有序,人体生物钟的运转跟环境变化相适应。但是,在季节转换之时,生物钟易出现磨损,以至会有“晚点”现象。夏秋之交,气温从湿热多雨转向日渐凉爽。以北京为例,在夏秋之交 “秋风渐起,夜凉似水”,故在晚上要盖好被子,防止贪凉,以免落个口眼歪斜、流口水的面神经麻庳症。老人更应撤下各种凉席。饮食上要注意补充津液,多吃新鲜瓜果蔬菜,如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等,少吃柑桔类的温热食物,以免上火。还要多喝水,由于昼变短,夜渐长,应改为早睡早起,以改善大脑的疲劳,让人体在夏秋之交时得到休整的机会。“四时俱可喜,最好新秋时”,夏秋之交,气温冷热适中,又少刮大风,不干不湿,是进行室外体育锻炼的最佳时机,应做好防蚊工作,预防乙型脑炎的发生。
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