饮食健康自我测试法

枯木君

[转]

健康饮食是每个人都追求的，但并不是每个人都能知道自己的饮食是否健康。下面的30个题目，您不妨试着回答一下。 1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。 2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 3.经常吃方便面。 4.经常买刚屠宰的猪、牛、羊肉吃，认为其最新鲜，质量最好。 5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。 7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。 10.喜欢吃素。 11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 13.喜欢吃全麦面或杂粮。 14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 15.在每三天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。 16.西瓜、草莓喜欢挑个大的。 17.用餐后马上吃水果。 18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？ 19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 20.常吃洋葱、大蒜、姜。 21.每周都吃河鱼或海鱼。 22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。 23.经常不吃早餐。 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 25.从小到现在一直偏爱某类食物。 26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。 27.炒菜时，等油冒烟了放菜。 28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 29.每天刷碗时都用洗洁精。 30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、 17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。 得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级) 能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食。 得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级) 您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。 得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级) 您的饮食健康状况处在中等水平。 得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级) 您的饮食状况不健康，应及时纠正。

活力女孩

我只有２９分呀